1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Фруктовая экспресс-диета: худеем после отпуска

yagodi2Кратковременная фруктовая диета поможет избавиться от пары килограммов, которые появились за время отпуска. Кроме того, три дня на фруктах и ягодах насытят организм витаминами, подарят легкость и хорошее настроение

Итак, фруктовая диета рассчитана на 3 дня. Это время предстоит питаться в основном фруктами и ягодами. Благодаря этому организм получает витамины, и, что тоже очень важно, в отличие от долгих низкокалорийных диет сохраняется хорошее настроение.

1 день

 

Завтрак: половинка дыни, натуральный йогурт.

Обед: фруктовый салат (из любых фруктов), заправленный йогуртом.

Ужин: половина грейпфрута, 200 г куриного мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, 2 сливы.

2 день

Завтрак: мюсли с чашкой ягод (черники, клюквы, крыжовника, винограда; можно замороженных).

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Ужин: апельсин, 200 г рыбы, тушеной или приготовленной на пару, с листьями салата, 2 нектарина.

3 день

Завтрак: несколько ломтиков арбуза, чашка натурального йогурта.

Обед: пюре из банана и 1 чашки ягод, заправленное яблочным соком.

Ужин: 200 г куриного мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, на десерт — йогурта с чашкой ягод.