1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Томатная диета

tomatiТоматная диета привлекательна со всех сторон: помогает сбросить лишние килограммы, понижает артериальное давление и при этом не очень строгая. Сидеть во время диеты на одних помидорах не обязательно. Достаточно насытить свой рацион помидорами и организовать питание — им под стать

Томатная диета рассчитана на 2 недели. За это время можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Томатная диета: І вариант

 

В день нужно съедать 1,5 кг свежих помидоров — за четыре приема пищи.

Томатная диета: ІІ вариант

Каждый день нужно съедать: салат из томатов (заправленный оливковым маслом или сметаной), томатный суп-пюре (гаспачо), бланшированные или тушеные томаты.«Помидорные» блюда следует чередовать, а есть их надо с разными гарнирами.

На гарнир

Отварной рис;

отварная фасоль;

шпинат и зелень;

2 раза в неделю — отварной картофель, но без масла.

Кроме этого, через день нужно употреблять 200 г отварной или тушеной телятины, рыбы или курицы. Белое мясо чередовать с творогом и другими кисло-молочными продуктами — их съедать тоже не больше 200 г в течение дня.

Что пить: зеленый чай, минеральная вода без газа.

На время диеты нужно исключить из рациона сладкие и мучные блюда, ограничить употребление соленых и острых блюд.

Томаты содержат массу полезных веществ: фруктозу, сахарозу, минеральные соли и органические кислоты. Кроме этого, помидоры богаты белками, железом, каротином, калием, кальцием, магнием и фосфором.

В этом овоще есть практически вся группа витамина В (В1, В2, В3, В6, В9), а также витамины Е и РР. В 100 г помидоров — 25% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Помидоры полезно есть при авитаминозе, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Экстракт томатов обладает способностью снижать артериальное давление, а антиоксиданты, что содержатся в помидорах, предотвращают возникновение рака.